Recomendaciones para pasar la cuarentena obligatoria 

En estos días de aislamiento obligatorio hay muchas cosas que podemos hacer desde casa. Pensamos en distintas opciones para utilizar el tiempo, que sirva también para formarnos y que la cuarentena pase volando.

Acá podés encontrar de todo, desde recomendaciones de libros o series, hasta juegos y apps.

Museos y colecciones virtuales

Varios museos del mundo tienen sus colecciones y exhibiciones online. Acá podés encontrar algunas:

Pinacoteca di Brera – Milano https://pinacotecabrera.org/

Galleria degli Uffizi – Firenze https://www.uffizi.it/mostre-virtuali

Musei Vaticani – Roma http://www.museivaticani.va/content/museivaticani/it/collezioni/catalogo-online.html

Museo Archeologico – Atene https://www.namuseum.gr/en/collections/

Prado – Madrid https://www.museodelprado.es/en/the-collection/art-works

Louvre – Parigi https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne

British Museum – Londra https://www.britishmuseum.org/collection

Metropolitan Museum – New York https://artsandculture.google.com/explore

Hermitage – San Pietroburgo https://bit.ly/3cJHdnj

National Gallery of art – Washington https://www.nga.gov/index.html

Museo Nacional de Bellas Artes –  Buenos Aires https://www.bellasartes.gob.ar/coleccion/

Teatros virtuales

www.teatrocervantes.gob.ar

Descarga gratuita de libros

Scribd y JSTOR son algunas de las bibliotecas digitales más grandes del mundo con miles de escritos académicos, literatura y un largo etcétera. Scribd liberó e hizo gratuito todo su contenido para pasar la cuarentena (https://es.scribd.com/readfree). En el caso de JSTOR una parte de su contenido también lo hicieron de acceso libre (https://about.jstor.org/oa-and-free/).

Otras bibliotecas libres digitales en español y otros idiomas:

Wikisource

Biblioteca Digital Mundial

EDP: una biblioteca de Ciencia Política

Archivo Histórico de Revistas Argentinas

Si tenés la app Telegram, podés descargar libros a través de @DescargaEbooksBot

Clásicos de la literatura argentina

https://www.buenosaires.gob.ar/educacion-e-innovacion/plan-de-lectura/clasicos-digitales

https://www.wdl.org/es/

https://www.ahira.com.ar/ (colección de revistas)

https://m.wikisource.org/wiki/Main_Page

https://esdepolitologos.com/biblioteca-edp/?amp (biblioteca de Ciencia Política)

Juegos online

https://www.sudoku-online.org/

https://www.tarkus.info/ (autodefinidos, crucigramas, sopas de letra, etc)

Apps

Para escribir y compartir textos: WATTPAD

Para descargar y leer manga en tu celular: MangaGeek

Para diseñar y editar videos: Spark Post

Para entrenar en casa: Nike Training y Ejercicios en casa – Sin equipo

Entretenimiento para niños

seguimoseducando.gob.ar para acceder a contenido educativo y ver programas de Canal Encuentro Y Paka Paka. 

Para colorear y practicar matemática con los más chicos https://www.orientacionandujar.es/2019/12/10/super-librito-animales-colorear-operaciones-matematicas/

Juegos y actividades educativas https://bit.ly/2IYn6UF 

Cuentos de terror narrados por Alberto Laiseca https://www.youtube.com/watch?v=0fp-T55O41s&list=PLADDDF2898704C7C8

Recomendaciones y consejos para ayudar a controlar la ansiedad en relación al coronavirus:

(Fuente: Facultad de Psicología UBA)

·         Mantener los horarios del sueño.

·         No sobreexponerse a noticias y consultar solamente fuentes confiables (organismos oficiales, instituciones prestigiosas) y en momentos del día establecido (por ejemplo, al mediodía o a la tarde, y no tanto al despertar o antes de dormir). Chequeá la información en: https://www.argentina.gob.ar/salud/coronavirus-COVID-19

·         Aunque no vaya a salir de su casa, quitarse el pijama o la ropa de dormir para evitar la sensación de discontinuidad y poder organizar los ciclos del día.

·         Proponerse aprender algo nuevo a través de tutoriales o cursos online, hay muchos gratuitos y de calidad.

·         Hacer una rutina de ejercicios físicos periódica en casa, siempre tomando en cuenta que es una situación especial.

·         Continuar accediendo a la naturaleza y a la luz solar siempre que sea posible.

·         Alimentarse bien y mantenerse hidratado.

·         Mantener sus redes sociales de contención emocional con sus familiares, amigos y personas de confianza a través de medios digitales.

·         Limitar los grupos de chats que difunden noticias, muchas de ellas falsas o erróneas ya que promueven pensamientos negativos y catastróficos y le imponen a nuestra mente un sobreesfuerzo.

·         Ser considerado con uno mismo, con sus estados emocionales, teniendo presente que los cambios de rutina tan abruptos, la incertidumbre y la amenaza de la pandemia afecta nuestro estado emocional por más saludables que seamos. Considerar que esto mismo le ocurre a los demás, por lo tanto, intentar ejercitar la tolerancia con nosotros mismos y con los demás.

·         Si se tienen hijos o menores cercanos, es importante hablar con ellos. Converse sobre la información oficial sobre el coronavirus en un lenguaje adecuado a la edad y de manera honesta.

·         Mantener espacios de juego y divertimento que promuevan emociones positivas tanto para los niños como para los adultos.

·         Si vive en espacios reducidos y en familia no los sobreexija con tareas. Tenga presente que respetar la cuarentena es ya un esfuerzo en sí mismo y como tal es valioso. Converse en familia sobre el sentido altruista de las conductas responsables para que tengan sentido los esfuerzos.

·        Buscar ayuda adicional. Si se siente muy nervioso, triste, ansioso o que la situación afecta alguna esfera de su vida, busque un profesional de la salud mental. Siempre con la finalidad de encontrar modos constructivos de manejar la adversidad.


Libros históricos/políticos:

Manual de zonceras argentinas, de Arturo Jauretche 

Manual de Conducción política, de JD Perón

La comunidad organizada, de JD Perón

Doctrina peronista, de JD Perón

América Latina ahora o nunca, de JD Perón

Modelo argentino para el proyecto nacional, de JD Perón

Actualización doctrinaria para la toma del poder, de JD Perón

Apuntes de historia militar, de JD Perón

Política y estrategia, “Descartes” JD Perón

La hora de los pueblos, de JD Perón

La fuerza es el derecho de las bestias, de JD Perón

El 45, de Felix Luna

El enigma peronista, de Hugo Chumbita 

Resistencia e integración, de Daniel James

Sindicalismo y peronismo, de Hugo del campo 

Historia del peronismo, de Evita

La razón de mi vida, de Evita 

Mi mensaje, de Evita 

Por qué soy peronista?, de Evita

Estudios sobre los orígenes del peronismo, de murmis y portantiero 

Ensayos sobre movimiento obrero y peronismo, de Juan Carlos torre 

Peronismo y cristianismo, del padre Carlos Mugica 

Correspondencia Perón-Cooke, de J.D. Perón y John William Cooke

El arte de la guerra, de Sun Tzu

El príncipe, de maquiavelo 

Libros de ciencia ficción

El juego de Ender, Orson Scott Card

Un mundo feliz, Aldous Huxley

1984, George Orwell

El hombre ilustrado, Ray Bradbury

DUNE, Frank Herbert

Fahrenheit 451, Ray Bradbury

La trilogía de La Fundación, Isaac Asimov